Рецепты фалафеля: что такое и как его приготовить

Нут богат большим количеством витаминов и минералов. Из него делают множество вкусных и сытных блюд, но самое популярное – это, конечно же, рецепт фалафеля. Это израильское блюдо, основа которого – обжаренный нут с большим количеством специй.

Фалафель является излюбленным блюдом вегетарианцев, который можно купить почти в любом городе в европейских странах. К сожалению, в стране такая полезная тенденция замены мяса лишь только набирает обороты, поэтому можно без проблем приготовить это блюдо в домашних условиях. За основу можно взять даже обычный желтый горох. С этим рецептом справится кулинар абсолютно любого уровня.

Ингредиенты для приготовления:

  • Нут – 200 г;
  • Фасоль белая – 300 г;
  • Специи – 4 ч.л (тмин и кориандр);
  • Соль – 2 ч.л;
  • Лук – 1-2 шт;
  • Кунжут – 3 ст.л;
  • Кинза свежая – 1,5 пучка без стеблей;
  • Петрушка – 1,5 пучка без стеблей;
  • Чеснок – 4 шт, очищенные дольки;
  • Растительное масло – по усмотрению;

Шаги приготовления:

  • На ночь следует замочить нут и фасоль в воде. Многие выделяют на это лишь 2-3 часа, но полезнее будет увеличить время. С утра слейте воду и дайте бобовым высохнуть. Нут и фасоль должны быть очень мягкими.
  • Далее следует всю фасоль и половину нута измельчить блендером до получения однородной массы.
  • Следующим этапом добавляйте все специи (тмин, кориандр, соль, кунжут) и лук с чесноком. Тщательно все перемешайте. Затем добавьте оставшийся нут. Перемешайте и следите за тем, чтобы в массе оставались твердые кусочки гороха.
  • В кастрюлю налейте маленькое количества масла, нагрейте на сильном огне и попробуйте обжарить немного смеси, чтобы проверить на количество специй. Если все устраивает, то добавьте разрыхлитель.
  • Готовую смесь следует остудить в течение 30-40 минут. Далее сделайте из смеси шарики (или любую другую удобную для вас форму) и обваляйте их в семенах кунжута.
    Разогрейте масло в кастрюле до 180 градусов. Доведите шарики до хрустящей корочки и выложите на бумагу, которая впитает в себя лишнее количество масла.
  • Подавать готовый продукт можно с чем угодно. Например, добавлять соус дзадзики из йогурта и смесь нарезанных огурцов с чесноком. Также подойдет большое количество овощного салата. Шарики фалафеля можно завернуть в тортилью или лаваш. Отлично сочетается с домашним хумусом или тахиной, которые тоже можно приготовить в домашних условиях. Приятного аппетита!
  • Рецепты фалафеля: что такое и как его приготовить

    Аленький цветочек- сайт для души и хорошего настроения-alenc.ru
    Рецепты фалафеля: что такое и как его приготовить
    Диетическое овсяное печенье. Для тех, кто соблюдает диету!
    Adblock
    detector