Полезные энергетические батончики в домашних условиях

Хотя бы раз в жизни каждый из нас приобретал в магазине энергетические батончики. Как обещает производитель, съедая такой батончик, наш организм получает все необходимые витамины, минералы и, конечно же, заряд энергии на целый день. На самом деле мы получаем нежелательные наполнители в самом батончике, которые вредны для нашего организма. Рекомендуем сделать своими руками энергетический десерт из орехов и сухофруктов.

Ингредиенты для приготовления:

  • Чернослив – 50 г;
  • Курага – 50 г;
  • Смородина – 50 г, сушеная;
  • Миндаль – 30 г;
  • Арахис – 30 г, жареный;
  • Грецкие орехи – 40 г;
  • Семена тыквы – 5 г;
  • Семена подсолнуха – 5 г;
  • Кунжут – 3 г, белый;
  • Мед – 40 г, цветочный;

Шаги приготовления:

  • В холодной воде замочите курагу, смородину и чернослив на десять минут. После, процедите воду и промойте ингредиенты.
    Полезные энергетические батончики в домашних условиях
  • При помощи ступки или плоской стороны ножа измельчите арахис, миндаль и грецкие орехи.
    Полезные энергетические батончики в домашних условиях
  • Сухофрукты нарубите мелко ножом либо пропустите через мясорубку.
    Полезные энергетические батончики в домашних условиях
  • Переложите их в миску и добавьте к ним мёд.
    Полезные энергетические батончики в домашних условиях
  • К остальным ингредиентам добавьте измельчённые орехи и хорошо перемешайте массу. Скатайте её в шар и поставьте в холодильник на полчаса.
    Полезные энергетические батончики в домашних условиях
  • Массу достаньте и разделите на три равные части. Каждую из них присыпьте семечками и кунжутом. Заверните массу в плёнку и сформируйте батончики. Уберите их в морозильную камеру на полчаса.
    Полезные энергетические батончики в домашних условиях
  • Готовый десерт нарежьте колечками и подавайте к столу. Приятного аппетита!
  • Полезные энергетические батончики в домашних условиях

    Аленький цветочек- сайт для души и хорошего настроения-alenc.ru
    Полезные энергетические батончики в домашних условиях
    Риккардо Фольи. Легендарный Хит 80-х от покорителя женских сердец!
    Adblock
    detector